丁稚のあれこれ雑記帳

久々に会員になっているCyberBuzzのキャンペーンに参加してみました。だってメタボな丁稚にピッタリな案件があったから.......

インナースキャン50（BC-303）
http://www.tanita.co.jp/cap2/bc303.html?s=cyb0704
TANITA
http://www.tanita.co.jp/index.html?s=cyb0704_02

タニタの体組成計のモニターに募集しましたら見事に当選！ま、2ヶ月だけ貸与される期間限定のモニターですが、今の自分の有り体を知るには最適なモノが当たったワケでございます(^_^;)

「体重」「体脂肪率」「内臓脂肪」「筋肉量」「基礎代謝」「推定骨量」などの数値を裸足でインナースキャン50に乗るだけでたちどころに判明するというスグレモノ。体重に至っては50gという高精度で計測してくれるらしい。

以前、実家に贈った体組成計は裸足で乗り、且つ、手に測定用の器具を持って計測しなければイケマセンでしたが、このインナースキャン50は裸足で乗るだけ。まさに体重計感覚の手軽さが良いですね。これなら風呂上がりの計測も毎日続けられそう。（あまりの数値に乗ることが嫌になる可能性もありますが....）

日々の数値を折れ線グラフにしてダイエットを促す「今日からはじめる 50gダイエット」なる健康管理シートも入っておりました。

【成功のポイント1】グラフは目につく場所に貼っておこう！

やる気が高まり、はかり忘れやグラフのつけ忘れも防げます。

【成功のポイント2】焦らずに続けよう

腹八分目の食事を心がけ、適度な運動をとり入れましょう。グラフが横ばいでも焦らずに。目標達成後も測定＆グラフつけを続けましょう。

【成功のポイント3】メモ欄も忘れずに記入しよう！

食べ過ぎの理由や運動量などを記入し、生活習慣を見直すきっかけにしよう。

急激なダイエットではなく「毎日少しずつ体重を減らす」ことで身体の防衛機能を回避しリバウンドを防ぐことが出来るそうな。グラフが少しづつ右下がりになるように心掛ければ自然と身体に優しいダイエットが出来るんですと。

最近の丁稚はテニスの機会もめっきり減り、くるくる寿司に鉄板焼きにハンバーガーをたらふく食って、ビールもグビグビ、間食もバッチリ摂るようなデブまっしぐらさん(-_-;)ここらでガツンとショック療法が必要なのであります。

さて初日、生年月日や身長などを登録し、早速計測。

体重）65.55kg
体脂肪率）21.0
内臓脂肪）10.0

- IN -
昼飯）ソースチキンカツ弁当
間食）缶コーヒー、せんべい、和菓子（小）
夕飯）ハヤシライス
晩酌）ビール350ml
- OUT -
運動）ナッシング

やや肥満(^_^;)えぇそうでしょう、そうでしょうとも。ベスト体重は55kgあたりですから「やや肥満」ってのは機械が気を使ってくれているとさえ思えるわ(^_-)

さぁ返却するまでの2ヶ月間、やるだけやってみますか。目標体重設定は無理せず「標準プラス（肥満寄り標準ギリギリの線）」ぐらいのトコにしとこう(^_^;)

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